Страницы: (2) [1] 2   ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Reply to this topicStart new topicStart Poll

> Укрепляем иммунитет.
Иришка
Отправлено: 3 November 2007, 18:42
Quote Post


уважаймый
****

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 182
Пользователь №: 96
Регистрация: 02.06.2007



Иммунитет – одна из важнейших функций нашего организма. Без иммунитета жизнь человека невозможна. Пока он в норме, мы живем полноценной жизнью и не задумываемся о своем здоровье. Но как только он снижается, наш организм попадает в плен бесконечных простуд, гриппа и целого ряда других заболеваний. Тогда мы начинаем искать причину частого плохого самочувствия, посещаем врачей, пока, наконец, не находим ее в снижении иммунитета.

Иммунитет - целая система, на которую оказывает влияние огромное количество факторов. Поэтому повышение иммунитета связано с комплексом мер.
Забота о чистоте организма

Вместе с пищей и водой в организм может попадать большое количество вредных веществ. Чтобы избежать загрязнения организма вредными веществами, необходимо тщательно выбирать продукты для употребления в пищу. Овощи и фрукты лучше покупать на рынке, остальные продукты, выпускаемые хорошо зарекомендовавшими себя производителями - в крупных магазинах. Не стоит экономить на своем здоровье.

Для очистки водопроводной воды лучше использовать бытовые фильтры 2-х или 3-х ступеней очистки, а также обратноосмотические фильтры.

Курение – еще один источник отравления организма. Бросив курить, вы защитите себя от большого количества вредных веществ, и никотин, при всей своей вредности, не самое опасное из них.

Следует ограничить употребление алкоголя. Из алкогольных напитков предпочтительнее красные вина в умеренных количествах.

Известно, что иммунитет повышается под… воздействием болезни. Одному учёному принадлежит фраза: "Болезнь - это цена, которую организм платит за здоровье". Поэтому, если вы заболели простудным заболеванием или гриппом, не стоит закармливать себя таблетками. Лучше дайте возможность своему организму самостоятельно победить болезнь, используя в качестве помощи народные средства: отвары трав, компрессы, горчичники, растирания.

Здоровый образ жизни

Каждому из нас прекрасно известно, что к здоровью ведет соблюдение режима дня: правильное питание, полноценный сон, занятия спортом. Все это относится и к повышению иммунитета.

Установлено, что положительно влияет на иммунитет регулярное питание в одно и то же время. Лучше всего принимать пищу 4-5 раз в день. Ужинать нужно в 7-8 часов вечера. Поздние приемы пищи, любимые многими, отнимают у организма силы и не способствуют выработке иммунитета.

Рацион питания должен быть разнообразным. В него должны входить свежие овощи, фрукты, качественные молочные и мясные продукты, рыба. Чем реже вы будете употреблять «фаст фуд», консервы и полуфабрикаты, тем лучше. Особенно важно употребление полезных для кишечника кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики. Эти бактерии населяют кишечник человека и помогают перевариванию пищи, снижают уровень холестерина, предотвращают кишечные инфекции и повышают сопротивляемость организма. Их источником являются кефир, йогурт и сыры.

Спать необходимо не менее 8 часов ежедневно. Оптимальное время сна в будние дни – 23.00 – 7.00. В выходные дни не стоит «расслабляться», укладываясь поздно и вставая в обед. Это наносит вред установившемуся биологическому ритму организма, а значит, и иммунитету. Необходимые условия здорового сна - тишина, темнота и прохлада.

Чтобы повысить иммунитет, необходимо давать организму физическую нагрузку. Ничто так не ослабляет организм, как недостаток движения. Чем именно заниматься, вам подскажет ваш организм. Кому-то достаточно утренней гимнастики, кто-то получает удовольствие от пробежек, занятий танцами, йогой, восточными оздоровительными практиками (айкидо, тай цзы, цигун) и т.п. Главное – нагрузки должны быть регулярными (2 раза в неделю) и умеренными, не доводящими вас до изнеможения.

Закаливание

Один из шагов на пути к выработке сильного стойкого иммунитета – закаливание. Его суть сводится к тому, чтобы приучить себя к регулярному воздействию холода. Способы закаливания различны. Вы можете обливаться холодной водой из ведра, обтираться снегом или же принимать контрастный душ. Главное в закаливании – постепенность. Не стоит гнаться за результатом. Процедура, если она проводится правильно, доставляет физическое и моральное удовольствие.

Натуральные иммуностимуляторы

К ним относятся эхинацея, иммунал, перга.

В настоящее время эхинацея считается самой важной травой, влияющей на иммунитет. Она содержит вещества, которые помогают заживлению ран, подавляя воспалительный фермент, и сексвитерпеновые эфиры, обладающие иммуностимулирующим действием. Эхинацея помогает при многих вирусных и бактериальных заболеваниях за счет многопланового воздействия на иммунитет. В качестве профилактического и лечебного средства настойку эхинацеи можно пить курсами 2-3 раза в год. Можно употреблять растительный препарат, изготовленный на основе экстракта эхинацеи - иммунал.

Особой силой обладает продукт, вырабатываемый пчелами - перга. Ее уникальность подтверждена научными исследованиями. Перга – ценнейший источник витаминов и природных элементов. Она содержит все витамины группы В, каротиноиды, рутин, витамины C , D , E и H, протеины, аминокислоты, гормоны, ферменты и даже природные антибиотики. В ней есть все, что нужно для нормального обмена веществ и роста организма. Пергу лучше всего употреблять натощак по 10 крупинок. Курс лечения – 10 дней, затем следует перерыв 10 дней, новый курс и снова перерыв, всего 3 курса. Их можно проводить несколько раз в году.

Поддержание внутреннего равновесия

Злейший враг иммунитета – стресс. В нашей жизни, насыщенной ежедневными стрессами, поддержание внутреннего спокойствия и равновесия особенно важно. Можно использовать аутотренинг, медитации, позитивные настрои. Помощь в пользовании ими может оказать литература, разнообразно представленная в магазинах.

Повышению иммунитета способствует хорошее настроение. Внесите в свою жизнь больше положительных эмоций: общение с друзьями, прогулки на природе, походы в театры, кино, на выставки; музыка, чтение интересных книг, любимые домашние животные. Чаще радуйте себя маленькими подарками: духами, косметикой, посещением салонов красоты.

Укрепление иммунитета способствует не только избавлению от болезней, но и увеличению продолжительности жизни!

PMEmail Poster
Top
haigen
Отправлено: 25 June 2008, 08:01
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 14
Пользователь №: 354
Регистрация: 23.06.2008



Для укрепления иммунитета эхинацея - п наверное самый лучший вариант на мой взгляд....





Присоединённое изображение
Присоединённое изображение
PMEmail Poster
Top
ivaN
Отправлено: 23 September 2008, 05:19
Quote Post


Участник
**

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 21
Пользователь №: 385
Регистрация: 23.09.2008



Пожалуй так оно и есть...
PMEmail Poster
Top
MagicOPromotion
Отправлено: 30 May 2009, 13:53
Quote Post


Участник
**

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 25
Пользователь №: 562
Регистрация: 29.04.2009



Вообще-то у всех организмы разные, и иммунитет понижен у каждого по-разному, вот у беременных и рожавших он совсем снижен, плюс у деток слабенький иммунитет. А для остальных есть шаблон поднятия иммунитета – это имунал, эхинацея, стевия, пчелиная пыльца, а также поливитамины. Кстати вам хорошее средство посоветовали –Оциллококцинум. Я его сама не пила, но своему малышу давала на протяжении года с перерывами. И за весь год мой малыш только один раз пришёл из садика с насморком, воспитательницы даже удивляются, почему он не болеет? Смешно, но факт.

PMEmail PosterICQAOLYahooMSN
Top
LeonSmile
Отправлено: 10 September 2009, 21:32
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 1
Пользователь №: 814
Регистрация: 08.09.2009



Попробуйте такой препарат Корилип. Я уже несколько лет им пользуюсь. Это не совсем витамины, а метаболическое средство.Но иммунитет укрепляет.Т.е. сначала нормализует обмен веществ, а через него уже и иммунитет укрепляет.
Только это свечи. Если Вас это не смутит. То попробуйте.


--------------------
PMEmail PosterIntegrity Messenger IMICQAOLYahooMSN
Top
Agoche
Отправлено: 19 September 2009, 14:01
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 3
Пользователь №: 835
Регистрация: 16.09.2009



это защита нашего организма. Человек, у которого иммунитет сильный, как правило, ни чем не болеет.
лучше всего, укрепляя иммунитет, это спокойствие. Беспокойство наоборот его разрушает.
Очень важно чтобы в вашем питании были все биологически активные вещества, и особенно полноценные белки. Потому что без них невозможно создать мощный иммунитет.
Обязательно двигайтесь на свежем воздухе.
Пейте и готовьте пищу на талой воде. Потому что именно эта вода очищает организм и даёт ему энергию, которая и укрепляет иммунитет.
И очень важно чтобы вы полноценно спали, ежедневно не менее 8 часов.
кстати не сочтите за рекламу видел на форуме есть упоминание о космической онлайн игре _http://netassault.ru , можно ли сделать тут такой раздел?
PMEmail PosterICQAOLYahooMSN
Top
Aniliellamp
Отправлено: 8 October 2009, 19:47
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 11
Пользователь №: 881
Регистрация: 08.10.2009



Врач поставил мне диагноз уреаплазма. Иммунитета никакого. Плюс еще щас антибиотики пить начну. Как повысить иммунитет?
PMEmail PosterUsers WebsiteAOLYahooMSN
Top
Avagmabeara
Отправлено: 7 December 2009, 12:27
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 13
Пользователь №: 1 166
Регистрация: 06.12.2009



Все это правильно, но вот с орехами, курагой, изюмом, медом я бы лет до двух подождала, оч сильные аллергены, и вообще тяжелые продукты. Я вот только по инету проконсультировалась с педиатром у меня сынок переболел, и я спрашивала как поднять иммунитет. Посоветовал спиртовую настойку эхинацеи несколько капель, разбавля водой Только не знаю, есть ли это в наших аптеках, буду искать.
Да, кстати я недавно приобрела в
Питерском интернет магазинчике себе
отличный нарядик.
Осталась довольна как 100 слонов!!! smile.gif
Не считайте за офтоп, но я просто не могу не написать. Только на днях получила посылку,
сейчас я вся на эмоциях - всем рассказываю. Такая красотища пришла.
PMEmail PosterICQAOLYahooMSN
Top
qwerty
Отправлено: 17 December 2009, 15:17
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 2
Пользователь №: 1 193
Регистрация: 17.12.2009



отказ от курения и спиртного сильно повысит иммунитет


--------------------
PMEmail Poster
Top
Это я
Отправлено: 24 June 2010, 03:23
Quote Post


Участник
**

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 27
Пользователь №: 1 600
Регистрация: 23.06.2010



Я тоже слышала о том, что эхинацея является одним из лучших вариантов. Ее можно принимать по столовой ложке раз в день. На вкус не очень, но результат на лицо.
PMEmail Poster
Top
Milli
Отправлено: 8 July 2011, 13:30
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 7
Пользователь №: 2 318
Регистрация: 08.07.2011



Этой зимой и весной пила апитонус-п, болезни вообще не прилипали.
PMEmail Poster
Top
irina.sunal
Отправлено: 22 May 2012, 09:58
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 9
Пользователь №: 3 176
Регистрация: 04.05.2012



Обязательно посмотрите видео-лекцию о медицине Болотова про иммунную систему, тогда сразу все станет все понятноsmile.gif
PMEmail Poster
Top
Vad777
Отправлено: 6 February 2013, 18:14
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 2
Пользователь №: 3 771
Регистрация: 06.02.2013



Иммунал попринимать. Помогает реально.
PMEmail PosterUsers Website
Top
Анюта
Отправлено: 14 October 2013, 21:25
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 1
Пользователь №: 4 189
Регистрация: 14.10.2013



Можно иммунал, можно эхиноцею. Только детям на спирту давать нельзя. а взрослым можно.Мёд иммунитет еще укрепляет.
PMEmail Poster
Top
Laliza
Отправлено: 15 October 2013, 10:01
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 18
Пользователь №: 2 295
Регистрация: 30.06.2011



Мне выписывали для укрепления иммунитета деринат. Я после небольшого хирург. вмешательства вдруг стала слишком часто простывать и всякими ОРВИ болеть . Ну, вот прокапала , всё наладилось. Без больничных живу.Это значит укрепила иммунитет.
PMEmail Poster
Top
romanzarkov
Отправлено: 8 April 2014, 07:39
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 6
Пользователь №: 4 526
Регистрация: 08.04.2014



Лучше всего заниматься спортом мне кажется.
__________________
Ресторан на дому в Курске
PMEmail Poster
Top
vitamak
Отправлено: 12 May 2014, 11:27
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 11
Пользователь №: 4 095
Регистрация: 08.08.2013



лучше всего комплексы натуральных витаминов, которые обеспечат организм всем необходимым. Этой зимой я даже ни разу не чихнула.


--------------------
Сделаем мир лучше
PMEmail PosterUsers Website
Top
VikaLolita
Отправлено: 7 April 2016, 03:18
Quote Post


Участник
**

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 37
Пользователь №: 5 825
Регистрация: 05.04.2016



Мы иммунитет укрепляем настойкой прополиса спиртовой по совету педиатра. В нескольких милилитрах воды сок, чай растворить настойку из расчета 1 капля на год жизни. Старшей пять, капаем 5 капель. Принимать один раз в день. Мы пьем осенью и весной по 2 месяца. Оочень помогает.

_________________
PMEmail Poster
Top
AnjelkaMini
Отправлено: 26 April 2016, 08:59
Quote Post


Новичок
*

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 13
Пользователь №: 5 840
Регистрация: 14.04.2016



Может иммунитет подорван, может нехватка солнца... Я вообще себе это мало представляю Никуш, а что, есть примеры из жизни?

________________________
PMEmail PosterICQAOLYahooMSN
Top
Tress
Отправлено: 20 May 2016, 00:01
Quote Post


Участник
**

Группа: Пользователи/участники
Сообщений: 37
Пользователь №: 5 567
Регистрация: 25.08.2015



QUOTE (romanzarkov)
Лучше всего заниматься спортом мне кажется.

Если никогда не занимались спортом, то с резкими нагрузками нужно быть осторожней, а то как бы не навредить собственному организму. Можно попробовать что-нибудь такого плана, как йога для начинающих , это поможет подготовить организм к нагрузкам, и сделать его более выносливым. И кстати, иммунитет во время занятий йогой тоже повышается, плюс сон улучшается, так что от них одна сплошная польза.
PMEmail Poster
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Topic Options Страницы: (2) [1] 2  Reply to this topicStart new topicStart Poll